Die Pilates-Stunde baut auf den klassischen Mattenübungen auf. Zur Abwechslung werden zusätzlich Kleingeräte eingesetzt. Das Training mit Kleingeräten ist nicht nur intensiver, sondern bringt auch jede Menge Spass und Abwechslung in das Workout. Um die Lektion auszuklingen folgt zum Abschluss die Entspannung. Nicht nur während der Entspannung, sondern während dem ganzen Training, kommt man zur Ruhe und baut Stress ab.
Wenn Sie von den positiven Effekten des Trainings profitieren wollen ist die Regelmässigkeit wichtig. Denn ein regelmässiges Pilates-Training lässt ihr Körperzentrum stabilisieren und kräftigen, Ihre Wirbelsäule aufrichten, Ihre Muskeln formen, sowie Ihre Körperwahrnehmung und Koordination verbessern. Joseph Pilates selbst brachte es auf den Punkt:
"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." Joseph Pilates
Werde fit - zu Hause. Es ist wichtig sich ausreichend zu bewegen. Deshalb halte dich fit mit dem Pilates-Training, ein Ganzkörpertraining. Freue dich auf eine spannende Stunde mit abwechslungsreichen Übungen wie, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung. Ruhige, konzentrierte Übungen stärken besonders deine Körpermitte und deinen Beckenboden.
5 Wochen Workshop mit knackigen Intervallen gespickt. Es werden Übungen aus dem bekannten Pilatesrepertoire mit Übungen aus dem funktionellen Krafttraining und Cardioeinheiten kombiniert.
